শীতের আগে থেকে স্কিনের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ শীতকালে আবহাওয়ার পরিবর্তনের ফলে ত্বক শুষ্ক ও নিষ্প্রাণ হয়ে যেতে পারে। শীতের শুরুতেই স্কিনের যত্ন নেওয়ার কিছু কার্যকরী পদক্ষেপ নিচে উল্লেখ করা হলো:
১. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
শীতকালে ত্বক বেশি শুষ্ক হয়ে যায়, তাই একটি ভালো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। পণ্যটি আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত কিনা তা যাচাই করুন। অ্যালোভেরা, শিয়া বাটার বা কোকোনাট অয়েলযুক্ত ময়েশ্চারাইজার বেছে নিতে পারেন।
২. হাইড্রেশন বজায় রাখুন
শীতকালে পানির চাহিদা কমে যায়, কিন্তু তা মানতে গিয়ে পানি পান বন্ধ করা উচিত নয়। সঠিক পরিমাণে পানি পান করলে ত্বক আর্দ্র থাকে এবং ভিতর থেকে গ্লো করতে সাহায্য করে।
৩. এক্সফোলিয়েশন করুন
এক্সফোলিয়েশন মানে ত্বকের মৃত কোষ সরানো। সপ্তাহে এক বা দুইবার মৃদু এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করলে ত্বক উজ্জ্বল ও সতেজ থাকে। তবে শীতে খুব বেশি এক্সফোলিয়েশন এড়িয়ে চলা ভালো।
৪. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
শীতকালে সূর্যের UV রশ্মি কম মনে হলেও, তা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। তাই প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, যাতে ত্বক সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা পায়।
৫. স্বাস্থ্যকর খাবার খান
প্রতিদিন ফল ও সবজির পাশাপাশি প্রচুর পানি এবং হেলদি ফ্যাট (যেমন বাদাম ও অ্যাভোকাডো) খাওয়া ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলো ত্বকের ভিতর থেকে পুষ্টি জোগায়।
৬. পর্যাপ্ত ঘুম
সঠিক পরিমাণে ঘুম ত্বকের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া উন্নত করে। রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত, যাতে ত্বক সতেজ ও সজীব থাকে।
৭. স্ট্রেস কমান
স্ট্রেস ত্বকে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। মেডিটেশন, যোগব্যায়াম বা পছন্দের শখের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমাতে পারেন।
এসব পদক্ষেপ অনুসরণ করলে শীতের আগে থেকেই আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর ও গ্লো করবে। নিয়মিত যত্ন নিলে শীতের প্রকোপে ত্বক ভালো থাকবে এবং শুষ্ক ভাব কমবে।
খুব শীগ্রই আপনাদের জন্য শীতের প্রয়োজনীয় প্রোডাক্টস নিয়ে আসব খুবই ভাল বাজেটের মধ্যে।
